I Train for_Lesson Number 1

La prima sessione, di una serie di 4 appuntamenti, condotta da Sara Lavino Zona, insegnante di Yoga, istruttrice Fitness e Body Building e trail runner, e organizzati da The North Face, è stata qualche sera fa nei deliziosi e suggestivi Giardini della Guastalla a Milano, proprio dietro al Policlinico e a poche centinaia di metri da Cisalfa Sport, il negozio multisport che ospitava la presentazione dell’allenamento. Di questi appuntamenti, per potersi allenare in compagnia con il supporto di un trainer esperto, ne avevamo anticipato il programma in questo articolo.

Ci siamo incamminati verso i Giardini e il gruppo di partecipanti, composto da una trentina di persone, si è poi sistemato sul prato per iniziare la lezione. Una lezione durata un’ora, con la brava Sara a spiegarci esercizi e corretta esecuzione per affrontare al meglio tutti quegli sport che si praticano in montagna, dal trail running all’arrampicata, al trekking.

La bella sessione di training, piuttosto tosta, era composta da tecniche di allenamento e respirazione, con esercizi a corpo libero di yoga, arti marziali, functional training e crossfit. Sara non ci ha risparmiato squat, affondi, addominali, plank, per poi passare alle figure di yoga e finire con l’allungamento muscolare. Tutto sul prato, a contatto con la terra. Una bella sensazione. Poco distante dei ragazzi suonavano la chitarra, e intorno solo silenzio.

Una location molto tranquilla, in pieno centro a Milano ma sembrava di essere da tutt’altra parte. Nel frattempo il sole è calato e ha fatto posto alla sera. Qualche pipistrellino svolazzava sulla nostra testa, il guardiano del parco è venuto a chiudere il giardino. È ora di andare.

La lezione è finita ma ci sono altri 3 appuntamenti settimanali da non perdere. Le date in calendario sono il 6, il 13 e il 20 aprile presso il punto vendita Cisalfa Sport, Via Cesare Beccaria 2 a Milano. Sempre il giovedì, sempre alle 19.15. L’allenamento è gratuito e aperto a tutti, i posti sono limitati quindi è meglio iscriversi per tempo registrandosi a questo link https://itrainfor-cisalfa-milano.eventbrite.it/

L’appuntamento del 6 aprile vedrà protagonista Fulvio Massa, fisioterapista, preparatore atletico della nazionale di trail running nonché autore de Il Manuale del Trail Running e L’uomo e la corsa. Per essere sempre aggiornati seguite l’evento su facebook.

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